Nie ma jednej idealnej diety dla wszystkich, bo każdy ma inne potrzeby. Sposób odżywiania jest kwestią indywidualną, dlatego trzeba słuchać swojego organizmu i obserwować jego reakcje na poszczególne pokarmy. Oczywiście warto testować rozmaite diety w celu uzyskania pożądanych efektów. Sposobem na relatywnie szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów jest zastosowanie alternatywy takiej jak dieta warzywna. Nie należy jednak robić tego przez dłuższy czas. Spowoduje to niedobory żywieniowe i energetyczne.
Sprawdź także: https://galeriaherbat.pl/suszona-pokrzywa-na-co-pomaga-i-dlaczego-warto-ja-pic/
Czy tania dieta warzywna to dobry wybór?
W diecie powinno znajdować się sporo warzyw. Nie można jednak bazować wyłącznie na nich przez dłuższy czas. Warto zastosować dietę warzywną przez kilka tygodni, aby oczyścić organizm z toksyn, zredukować masę ciała, uzyskać ładniejszą sylwetkę i poprawić samopoczucie. Krótkotrwała dieta warzywna wiąże się z wieloma korzyściami. Trzeba pamiętać o tym, że w warzywach znajduje się mnóstwo witamin i minerałów, szczególnie tych drugich. Już samo zwiększenie ich podaży ma niezwykle pozytywny wpływ na organizm. Można także dać organizmowi odpocząć od wysoko przetworzonej żywności. Dobrym pomysłem będzie wyrobienie nawyku sięgania po warzywa, od których wiele osób stroni i je ich zbyt mało. Dieta warzywna ma korzystny wpływ na metabolizm, przeciwdziała zaparciom, obniża poziom cholesterolu we krwi i trójglicerydów.
Dieta warzywna efekty
Stosowanie diety warzywnej jest sposobem na poprawienie kondycji organizmu, wzmocnienie układu odpornościowego. Będzie miał on więcej energii do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami. W przypadku diety warzywnej można mówić o szybkiej utracie masy ciała. Oczywiście trzeba pamiętać o tym, że w pierwszej kolejności traci się wodę. Zrzucenie 5 kg w 5 dni nie oznacza, że zniknęła tkanka tłuszczowa. Nie należy traktować diety warzywnej jako diety odchudzającej. Jest to sposób na oczyszczenie organizmu. Oczywiście dodatkowo można liczyć na zmniejszenie obwodu ciała. Sylwetka staje się szczuplejsza. Mogłoby się wydawać, że dieta oparta tylko na warzywach będzie nudna. W praktyce wygląda to jednak inaczej. Można liczyć na ogromny wybór, dużą różnorodność.
Zbyt długie stosowanie diety warzywnej nie jest dobrym pomysłem
Krótkotrwale stosowana dieta warzywna jest bardzo korzystna dla zdrowia. Nie można jednak odżywiać się w ten sposób przez dłuższy czas. Prowadzi to do powstania niedoborów żywieniowych. Warzywa nie dostarczają wszystkich składników pokarmowych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Grozi to nawet niedożywieniem. Pojawiają się niedobory witamin i składników mineralnych oraz białka. Spowalnia także przemiana materii. Występują zaburzenia elektrolitowe. Zbyt długie stosowanie diety warzywnej to niestety prosta droga do zaburzeń hormonalnych. Kobiety bardzo często mają zanik miesiączki. Dochodzi nawet do problemów z zajściem w ciążę. Warzywa zawierają zbyt mało kalorii. Oznacza to, że brakuje energii. Zmniejsza się także koncentracja, pojawiają się zawroty głowy i zmęczenie.
